真の疲労回復がしたい!!
どうしたら本当の疲労回復ができる?
もうすでに理解したというかたもいらっしゃるかとも思いますが、
まず脳の興奮を沈め脳を十分休息させてあげることだというのです。
実は私たちの身体の中で日常生活において最もエネルギーを消耗しているのは脳なのです。
常に大量の酸素とブドウ糖をはじめとした栄養を消耗しています。
あたかもコンピューターの中央演算子が大量の電気を消耗し熱を出しているのと似ています。
このような脳の神経作用のアンバランスを取り除き脳の過剰な興奮を鎮め、
休息を与えてあげるにはどうしたら良いのかということが重要になります。
まず脳の興奮を沈め脳を十分休息させてあげることだというのです。
実は私たちの身体の中で日常生活において最もエネルギーを消耗しているのは脳なのです。
常に大量の酸素とブドウ糖をはじめとした栄養を消耗しています。
あたかもコンピューターの中央演算子が大量の電気を消耗し熱を出しているのと似ています。
このような脳の神経作用のアンバランスを取り除き脳の過剰な興奮を鎮め、
休息を与えてあげるにはどうしたら良いのかということが重要になります。
脳神経のアンバランスが起こる原因とは?
1ストレス
私たちは常に様々な環境や人間関係によって多くのストレスを受けています。
そのストレスを解消できないまま、肉体を酷使続けると慢性の疲労感に陥っていきます。
2脳が栄養障害を受けている
脳は神経伝達物質としての様々なホルモンを合成分泌して体内の臓器や内蔵ホルモン分泌器官に司令を送り続けています。
この神経伝達物質は量としては非常にごく微量ではありますが、この脳が分泌するホルモンにわずかな量的な変化があると脳の司令塔としての働きに微妙な狂いが生じてくるのです。
有名なパーキンソン病の手足の運動機能障害の原因が
脳内のドーパミンという神経伝達ホルモンの不足にその原因があることが解明されています。しかもこの脳が合成分泌するホルモンは複雑な化学構造式をしており普段の食生活の食材にはごく微量にしか含まれていません。
さらに今日の私たちの食生活の食材は多くの食品添加物を含有した加工食品、冷凍食品が主流をなしています。
つまり、本当の意味で体を元気にするということは・・・脳に活力を与える栄養素こそ元気の元
このような食材の環境の中で食べ物に好き嫌いが生じることがあれば、
脳の栄養状態はその影響を大きく受けることになります。
今日増え続けているうつ病の原因に脳の栄養障害が取り上げられているのも一理あると思います。
つまり今日の私たちは脳そのものが疲労した状態あるいは
過度の刺激に対してすぐに消耗してしまう脆弱な状態にあると言えるのです。