疲れが取れると言われる方法を実践しているのにどうしてなかなか疲れがとれないの?

カフェイン、ビタミン剤では取れない疲れ

今までの栄養ドリンクは、リ●ビ●ンDで代表されるようにその主成分はタウリンとビタミン剤とカフェインが中心でした。
しかし、この配合ではカフェインの興奮作用が中心となって、タウリンやビタミン剤の効果はほとんど出てこないのが実情です。
それでも消耗性熱疾患によって奪われたビタミンや栄養素を補うには有効ですが、慢性的な疲労感に陥っている人にとっては過剰なビタミン剤の飲用はかえって身体の消耗を早めてしまいます。
これでは本当の意味で元気を出す栄養ドリンクではなく、単なるカフェインの興奮作用にしか過ぎません。引き立ての1杯のコーヒーの作用にも及ばないかもしれません。

興奮作用によって疲れた体を奮い立たせるというのは、さらに身体を酷使するということであって、本当の意味での身体の疲労感は取り除かれていないのです。

睡眠では取れない疲れ

カフェインやビタミン剤などの興奮作用によるまやかしの疲労回復ではなく、本当の意味での疲労回復とはどういうことなのでしょうか。
答えは簡単です。
それは完全に身体を休ませてあげることなのです。それでは十分に睡眠を取ればいい話ではないかと思われたかもしれません。
しかし睡眠だけではそれを取りすぎても足らなくても疲労感は蓄積されるのです。

一般的に人の睡眠時間は、7~8時間が最適と言われ、これよりも短くても長くても疲労感は改善されず、かえって疲労感が増加するという実験結果が報告されています。

睡眠
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