糖 尿病は不治の病だとして、一生根気良く薬で血糖値を抑えながら過ごさなければならないと、考えられてきました。しかし膵臓を十分休ませてあげると完治して しまうことがわかってきました。糖尿病の主な原因は、甘い物の食べすぎによって血中の糖が増えすぎて、その糖を処理すべき...

胃腸の弱い人におすすめの食材が、キャベツのうす味の噌汁、じゃがいもの薄い塩味だけのスープ、レンコンにひとつまみのにんにくをいれたスープ、そして極め付きなのが梅干の種のまるのみ健康法。これらのどれかを４０日間続けると胃腸機能が改善される場合があります。胃は感情の変化...

成長期の子供やスポーツ選手の栄養補給としては優れた食材ではありますが、慢性的な疲労状態にある人にとってはかえって負担となる場合が多いのです。暑さ だけでけだるい疲労感に陥るインドではステーキは食べません。もちろん宗教的な理由で神聖視され、食べることを禁止しているこ...

朝はちゃんと目が覚めて起きられるのだけれども、頭がボーっとしてスッキリしない方がいらっしゃるかと思います。そういう人はカルシウムが不足している場 合が多いのです。不足したカルシウムを補う食材で最も吸収のよい物は卵の白身とレモン汁の組み合わせです。生卵から白身だけを...

スポーツ選手がよく疲労の限界に達したときに、「乳酸の蓄積が最高に達した」と叫んでいる姿を見かけることがありますが、実は乳酸の蓄積が疲労感の原因で はないのです。同じタイプの人に同じ運動を一定時間続けさせると、同じように筋肉中の乳酸値は上昇します。しかし、同じ濃度な...

健康な人を数名集めて、睡眠時間の与える影響を調べた実験があります。健康な人とはまず睡眠時間が一定しています。いずれも７～８時間の睡眠で過ごされて います。そこでこの睡眠時間を１時間だけ減らしたり、増やしたりした結果の健康状態を検査してみると、いずれも血糖値や血圧は...

健康には適度な睡眠時間が必要不可欠です。7～8時間の睡眠が一番最適と言われています。漢方薬と併せて適度な睡眠をとることにより更に良い効果が期待できます。ちゃんと睡眠時間は取れていますか？...